رحلتك نحو التعافي والعافية تبدأ من هنا
مساحة دافئة وتشاركية ومبنية على الأدلة لفهم نفسك، والعمل على الصعوبات العاطفية، وإحداث تغيير حقيقي ودائم.
أهلًا بك
أنا نور غانم، أخصائية نفسية إكلينيكية ومعالجة نفسية. أوفّر مساحة دافئة وتشاركية ومبنية على الأدلة يمكنك فيها فهم نفسك بشكل أفضل، والعمل على الصعوبات العاطفية، وإحداث تغيير حقيقي ودائم.
أساعدك على التعامل مع القلق والتوتر والصدمات النفسية والمزاج المنخفض وصعوبات تقدير الذات وتحديات العلاقات والأنماط العاطفية والتحولات الكبرى في الحياة. أؤمن بأن العلاج النفسي لا يقتصر على إدارة الأعراض، بل يشمل أيضًا فهم التجارب والأنماط التي تشكّل طريقة تفكيرك ومشاعرك وسلوكك وعلاقتك بنفسك وبالآخرين.
أعمل مع المراهقين والبالغين، وكذلك مع الأزواج، مع تصميم المسار العلاجي بما يناسب احتياجاتك وتجاربك وأهدافك الفريدة.
مجالات الدعم
- •القلق والتوتر
- •الصدمات النفسية والصعوبات المرتبطة بها
- •المزاج المنخفض وتقدير الذات
- •صعوبات العلاقات والتواصل مع الآخرين
- •تنظيم المشاعر
- •التحولات الحياتية والنمو الشخصي
- •صورة الجسد والعلاقة مع الذات
- •الأكل العاطفي وأنماط الأكل غير المنتظمة
- •الحدود والتواصل
أسلوبي
أنهيت درجة الماجستير في علم النفس الإكلينيكي من جامعة هايكازيان في بيروت، لبنان، وأحمل شهادة البكالوريوس في علم النفس من الجامعة الأميركية في بيروت. اكتسبت خلال تدريبي الإكلينيكي خبرة في تقديم العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، ونهج العناصر العلاجية المشتركة (CETA)، والعلاج بالتعرض السردي (NET). كما أنهيت ورش عمل في العلاج الجشطالتي والعلاج المرتكز على المشاعر (EFT) للأزواج. وسأبدأ قريبًا تدريبًا إضافيًا في العلاج النفسي التحليلي، لمواصلة تعميق ممارستي العلاجية وتوسيعها.
أسلوبي تكاملي وتشاركي. أستند إلى مقاربات علاجية متعددة مبنية على الأدلة بحسب احتياجاتك، بدل تطبيق إطار واحد على الجميع.
فهم الأنماط
معًا نستكشف الأفكار والمشاعر والسلوكيات وأنماط العلاقات الكامنة خلف صعوباتك الحالية، بما يساعدك على تطوير وعي أعمق بذاتك.
العمل على التجارب الصعبة
يوفّر العلاج مساحة آمنة لمعالجة التجارب المؤلمة أو المرهقة، بما فيها الصدمات، مع تطوير طرق أنصح للاستجابة للمشاعر والمحفزات.
تنظيم المشاعر
بدل تجنّب المشاعر الصعبة أو كبتها، نعمل على فهمها وتطوير طرق أكثر فاعلية للتعامل معها.
العلاقات والحدود
نستكشف كيف تؤثر تجاربك في طريقة ارتباطك بالآخرين، وتواصلك، ووضعك للحدود، وإدارتك للعلاقات.
فهم الذات والنمو
يساعدك العلاج على تطوير فهم أعمق لذاتك، والتعرف على الأنماط التي لم تعد تخدمك، والتقدم نحو طرق عيش أنصح وأكثر وعيًا.
التعاطف والشراكة
تجربتك في مركز المسار العلاجي. أسعى لخلق مساحة تشعرين فيها بأنك مسموعة ومفهومة ومحترمة، بينما نعمل معًا نحو التغييرات التي تهمك.
مهم: هذه الخدمة ليست للطوارئ. إذا كنتِ في أزمة نفسية أو لديك أفكار إيذاء ذاتي، يُرجى الاتصال فورًا بخدمات الطوارئ المحلية أو خط أزمات.
الخدمات
اختاري الدعم الذي يناسب احتياجاتك وأهدافك.
الجلسات العلاجية
العلاج الفردي
مساحة آمنة وسرّية لاستكشاف أفكارك ومشاعرك وعلاقاتك وتحدياتك الشخصية عبر مقاربة علاجية مصممة خصيصًا لك.
العلاج الزوجي
مساحة داعمة للأزواج لفهم ديناميكيات علاقتهما بشكل أفضل، وتحسين التواصل، والعمل معًا على التحديات.
قبل بدء العلاج الزوجي، يجب أن يحضر كل من الشريكين جلسة فردية واحدة. يتيح لي ذلك فهم وجهة نظر كل شريك، وتقييم احتياجات الثنائي، وتحديد المقاربة الأنسب للعمل المشترك.
يُرجى الانتباه: خيار الحجز عبر الإنترنت متاح حاليًا للجلسات الفردية فقط. بعد أن يكمل الشريكان جلستيهما الفرديتين، يمكن جدولة العلاج الزوجي.
برنامج التعافي المتكامل للعقل والجسد
مقاربة مخصصة تجمع بين العلاج النفسي والحركة والدعم في نمط الحياة لمساعدتك على بناء علاقة أنصح مع عقلك وجسدك.
يشمل:
- •4 جلسات علاج فردي شهريًا
- •خطة لياقة وحركة مخصصة
- •أدوات مخصصة للعقل والجسد وإدارة التوتر
- •دعم في نمط الحياة والعادات
- •تعديلات مستمرة وفق التقدم
مصمم ليكمّل العلاج النفسي بدعم مخصص للحركة والعافية.
300$ / شهريًا
احصلي على دليلك المجاني الآن!!
التغلب على الأكل العاطفي: دليل خطوة بخطوة
الأكل العاطفي حين نستخدم الطعام للتعامل مع المشاعر لا الجوع، وغالبًا يؤدي إلى إفراط وذنب. لست وحدك—الكثير يمر بهذا. الأمل موجود؟ يمكنك كسر الدورة. يساعدك هذا الدليل على فهم الأكل العاطفي وتقديم أدوات بسيطة وعملية لإدارته.
احجزي جلسة
حددي موعد استشارة يناسبك. اضغطي للحجز أدناه واختاري من الأوقات المتاحة.
جلسة استشارية
هذه الجلسة الاستشارية جلسة فردية مركّزة هدفها فهم ما تمرين به حاليًا، وتوضيح أهدافك، وتحديد الخطوات التالية الأنسب لدعمك النفسي. توفّر مساحة منظمة لمناقشة ما تختبرينه، واستكشاف كيف يمكن للعلاج النفسي أن يدعمك، ووضع خطة للمضي قدمًا.
تبلغ كلفة الجلسة الاستشارية 65$. بعد إرسال هذه الاستمارة، ستصلك رابط الدفع عبر واتساب. يُرجى إتمام الدفع من خلال الرابط. يُؤكَّد موعدك فور استلام الدفع.
للأزواج الراغبين في العلاج الزوجي: يجب أن يحضر كل من الشريكين جلسة استشارية فردية قبل بدء العلاج الزوجي. يتيح لي ذلك فهم تجارب كل شخص واهتماماته وأهدافه، ويساعد على التأكد من أن العلاج الزوجي مناسب ومفيد لكلا الشريكين.
حوارات حول الصحة النفسية
انضمي إليّ في نقاشات مدروسة عن الصحة النفسية والعافية والنمو الشخصي. كل حلقة تستكشف جانبًا من جوانب الرفاه النفسي، برؤى مبنية على الأدلة واستراتيجيات عملية يمكنك تطبيقها يوميًا.
مواضيع أخيرة:
- •فهم القلق واستراتيجيات مواجهة عملية
- •بناء المرونة أثناء مراحل التحول في الحياة
- •رعاية علاقات صحية وحدود واضحة
- •دعم عادات أكل إيجابية وصورة جسد وثقة بالنفس
تواصل
لديك أسئلة أو ترغبين بمعرفة المزيد؟ يسعدني سماعك.
أرسلي رسالة
تواصل مباشر
البريد الإلكتروني
nouraymanghanem@gmail.comعادة أرد خلال 24–48 ساعة. للأمور العاجلة يُرجى استخدام نظام الحجز لجدولة جلسة.